無料ごみ回収業者トラックが来た(外国人?)防犯対策

無料ごみ回収業者がトラックで家に来たけれど、外国人みたいだ・・・ (防犯での護身術) 無料ごみ回収業者トラックの目的 無料ごみ回収業者。こんなトラックが、何度か訪問してきました。 時期・車の外観・ドライバー、全部ちがいま […]

(かんたん)パスワードを忘れた・見られた犯罪、ログイン管理方法

・パスワードの犯罪について。 ・パソコンやスマホで会員ページを見るときにパスワードを入力しますが、安全な方法について。 (デジタルでの護身術) 自分のパスワードを相手に知られてしまった! すぐに自分でログインして、パスワ […]

クレジットカード詐欺・被害・情報流出・クレカ安全使用法

クレジットカードは便利ですがリスクもあります。 カード履歴を、毎日こまめにチェックしていたとしても、被害にあえば手遅れです。 (金銭での護身術) クレジットカードの安全な使い方 ↓ 順番に説明します 使い方①レベル、初心 […]

外食や、コンビニ食は健康的なのか?食事を考える

食事を見なおす (食事での護身術) 質問です。 質問A 質問A「コンビニ食は健康的なの?」 あなたはどう答えますか? ①YES健康的です。 ②NO健康的ではありません。 ③なんとなく良さそうな気がする ④なんとなく悪そう […]

健康な食事で元気ハツラツに生きる(1日の摂取基準)

1日の栄養バランスについて (食事での護身術) 1日においての必要な栄養素 厚生労働省では、1日においての必要な栄養素を試算していますので、これを参考にして、健康的な食事を心がけましょう。 (普通にバランス良く食べましょ […]